WASPADAI DAN KELOLA HIPERTENSI

dr. Ni Nyoman Indrawati, MM

Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai the silent killer, karena sering tanpa keluhan. Seseorang didiagnosa Hipertensi bila pada hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan hasil tekanan sistolik 140 mmHg dan/atau tekanan diastolik 90 mmHg pada lebih dari 1 (satu) kali kunjungan.

Faktor risiko Hipertensi ada 2, yaitu:

Faktor Risiko yang Tidak Dapat Diubah, antara lain:

● Umur

● Jenis kelamin

● Genetik

Faktor Risiko yang Dapat Diubah, yaitu diakibatkan perilaku tidak sehat dari penderita Hipertensi, antara lain:

● Merokok

● Diet rendah serat

● Konsumsi garam berlebih

● Kurang aktivitas fisik

● Konsumsi alkohol

● Berat badan berlebih/kegemukan

● Dislipidemia

● Stress

Berikut Klasifikasi Hipertensi menurut JNC VIII (2014):

Kategori	Tekanan darah sistolik (mmHg)	Tekanan darah diastolik (mmHg)
Normal	< 120	< 80
Pre-Hipertensi	120 - 139	80 - 89
Hipertensi stage 1	140 - 159	90 - 99
Hipertensi stage 2	>= 160	>= 100

Sesuai dengan kebijakan pencegahan dan pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan RI, dihimbau agar semua pihak, baik pemerintah, swasta maupun masyarakat agar mengendalikan faktor risiko Hipertensi dengan deteksi dini dan modifikasi gaya hidup dengan menerapkan perilaku:

C : Cek kesehatan secara teratur

E : Enyahkan asap rokok

R : Rajin aktivitas fisik

D : Diet sehat dengan kalori seimbang

I : Istirahat cukup

K : Kelola stress

serta mengendalikan Hipertensi dengan perilaku:

P : Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter

A : Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

T : Tetap diet dengan gizi seimbang

U : Upayakan aktivitas fisik dengan aman

H : Hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik lainnya

Sayangi diri, sayangi keluarga, sayangi teman Anda

Mari waspadai dan kendalikan Hipertensi bersama-sama

Artikel terkait Hipertensi lainnya dapat dibaca disini